عند وصول الرضيع إلى عمر 6 أشهر، يمكن إدخال بعض الأطعمة الصلبة تدريجيًا إلى جانب الرضاعة الطبيعية أو الحليب الصناعي. الهدف في هذه المرحلة هو تقديم أطعمة مغذية لتدعيم النمو الصحي للطفل، بما في ذلك زيادة الوزن بشكل طبيعي وصحي. إليك بعض الأفكار لنظام غذائي يساعد في تعزيز زيادة وزن الطفل:
1. الرضاعة الطبيعية أو الحليب الصناعي:
- استمرارية الرضاعة: يجب أن تبقى الرضاعة (سواء الطبيعية أو الصناعية) هي المصدر الرئيسي للتغذية في هذه المرحلة.
- زيادة عدد الرضعات: إذا كان وزن الرضيع أقل من المتوقع، يمكن زيادة عدد الرضعات.
2. الأطعمة الصلبة:
عند إدخال الأطعمة الصلبة، ابدئي بوجبات صغيرة وزيدي الكمية تدريجياً.
أمثلة على أطعمة مناسبة للرضيع في الشهر السادس:
- الأرز المهروس: خفيف وسهل الهضم، ويمكن خلطه بالحليب لزيادة القيمة الغذائية.
- الشوفان المهروس: يُعتبر غنيًا بالألياف والمغذيات، ويمكن طهيه مع الحليب.
- البطاطا الحلوة: مهروسة وطرية، غنية بالسعرات الحرارية والفيتامينات.
- الأفوكادو: مهروس أو مضاف إلى أطعمة أخرى، يحتوي على دهون صحية وسعرات حرارية جيدة لزيادة الوزن.
- الموز المهروس: سهل الهضم ويحتوي على الكثير من السعرات الحرارية.
- الجزر المهروس: مصدر جيد لفيتامين أ والألياف.
- الكوسة: مغذية وسهلة الهضم بعد سلقها وهرسها.
3. إضافة الدهون الصحية:
- يمكن إضافة كميات صغيرة من الزبدة أو زيت الزيتون إلى مهروس الخضروات لزيادة السعرات الحرارية بطريقة صحية.
4. اللحوم المهروسة (بدءًا من 6 أشهر):
- بعد مشورة الطبيب، يمكنك تقديم كميات صغيرة من اللحم المهروس أو الدجاج المهروس.
- اللحوم تحتوي على البروتينات والدهون الضرورية للنمو.
5. الفواكه:
- التفاح المهروس أو الإجاص المهروس هي خيارات ممتازة تحتوي على الألياف والفيتامينات. تأكدي من سلق الفاكهة حتى تصبح ناعمة وسهلة الهضم.
6. منتجات الألبان:
- الزبادي الطبيعي (بدون سكر مضاف) يمكن أن يكون مصدرًا جيدًا للبروتين والكالسيوم.
ملاحظات هامة:
- استشيري الطبيب قبل إدخال أي طعام جديد، خصوصًا الأطعمة الغنية بالبروتين مثل اللحوم أو البيض.
- تجنبي السكر والملح المضاف في طعام الرضيع.
- قد يحتاج الطفل إلى فترة للتأقلم مع الأطعمة الجديدة، لذا كوني صبورة عند تقديمها.
بهذا النظام، ستحصلين على نظام غذائي صحي ومتوازن يعزز من نمو الرضيع وزيادة وزنه بشكل صحي وآمن.