على الرغم من أن هناك بعض الأطعمة والمشروبات يُزعم أنها قد تساهم في تقليل إنتاج حليب الأم، إلا أن هذه الادعاءات قد لا تستند إلى أدلة علمية قوية. عمومًا، لا توجد مشروبات تعتبر موثوقة بشكل كبير لتقليل إنتاج حليب الأم. ومع ذلك، إليك بعض النصائح المشتركة:
1- المشروبات التي تحتوي على الكافيين:
يوجد اعتقاد شائع بأن تناول كميات كبيرة من المشروبات التي تحتوي على الكافيين، مثل القهوة والشاي، قد يؤدي إلى تقليل إنتاج حليب الأم. ومع ذلك، لا يوجد دليل قوي على هذا الاتجاه، وبعض النساء يمكن أن يستهلكن كميات معتدلة من الكافيين دون تأثير على إنتاج الحليب.
2- المشروبات الكحولية:
تناول الكحول بكميات كبيرة قد يؤثر على نظام الإرضاع ويسبب تأثيرًا سلبيًا على الطفل. لذلك يُفضل تجنب تناول الكحول أثناء فترة الرضاعة.
3- المشروبات المحتوية على النعناع:
يُقال أحيانًا إن تناول المشروبات التي تحتوي على النعناع يمكن أن يؤثر على إنتاج الحليب. ومع ذلك، هذا قد يكون قلقًا فرديًا وقد لا يكون له أساس علمي قوي.
من الجيد أن تتبع الأم المرضعة نظامًا غذائيًا صحيًا ومتوازنًا وشرب كميات كافية من الماء للحفاظ على صحتها وإنتاج الحليب. في حال كانت هناك أي مخاوف بشأن إنتاج الحليب أو صحة الطفل، يُفضل مراجعة الطبيب أو مستشار الرعاية الصحية للحصول على نصائح ملائمة وتوجيه.