تعطي نظافة الاسنان طابعا اوليا عن مقدار اهتمام الشخص بنفسه وخاصة رائحة الفم بحيث تعكس مظهرا جذابا ومنعشا له وتحبب الآخرين به وفي حال وجود رائحة كريهة للنفس
فإن ذلك يتسبب بالنفور والهرب وانعكاس صورة سلبية عن الشخص ونظافته وبالرغم من وجود العديد من منظفات الاسنان
إلا ان هناك بعض الاطعمة التي تساعد في المحافظة على نظافة الاسنان والفم ومن اهمها ما يلي:
الكرفس
يعمل مضغ جزء من عصا الكرفس على تطهير الفم و توفير بعض التمارين الرياضية للثة عن طريق مضغ الالياف الموجودة فيها
الكمثرى و التفاح
يساعد الحمض الموجود في هذه الفاكهة السكرية على بناء صحة اللثة و الاسنان و ذلك بمضغها جيدا فهي غنية بالمواد المضادة للاكسدة و المواد المغذية
زيت القرنفل
يعد القرنفل من التوابل التي تحسن من صحة الفم بحيث يمكن مضغ عصا من القرنفل في حال وجود الم في الاسنان للتخلص منه كما تخلط بضع قطرات من زيت القرنفل في كوب من الماء الدافئ ليتم الغرغرة بها فتقلل من التهاب اللثة و تقتل البكتيريا و تنعش النفس بالإضافة إلى زيت السمسم الذي يعتبر من الزيوت المنعشة
الجبن
يحتوي الجبن على بروتين الحليب الذي يدعى بالكازين بحيث يساعد في تقوية سطح الاسنان بالإضافة إلى انخفاض نسبة الحامض و السكر فيها و ارتفاع نسب الكالسيوم
الزبادي
يعزز اللبن او الزبادي العادي الإبتسامة لدى الاشخاص لإحتوائه على الكازين و الكالسيوم بكثرة إلى جانب مساعدته في تحسين عملية الهضم
فإن ذلك يتسبب بالنفور والهرب وانعكاس صورة سلبية عن الشخص ونظافته وبالرغم من وجود العديد من منظفات الاسنان
إلا ان هناك بعض الاطعمة التي تساعد في المحافظة على نظافة الاسنان والفم ومن اهمها ما يلي:
الكرفس
يعمل مضغ جزء من عصا الكرفس على تطهير الفم و توفير بعض التمارين الرياضية للثة عن طريق مضغ الالياف الموجودة فيها
الكمثرى و التفاح
يساعد الحمض الموجود في هذه الفاكهة السكرية على بناء صحة اللثة و الاسنان و ذلك بمضغها جيدا فهي غنية بالمواد المضادة للاكسدة و المواد المغذية
زيت القرنفل
يعد القرنفل من التوابل التي تحسن من صحة الفم بحيث يمكن مضغ عصا من القرنفل في حال وجود الم في الاسنان للتخلص منه كما تخلط بضع قطرات من زيت القرنفل في كوب من الماء الدافئ ليتم الغرغرة بها فتقلل من التهاب اللثة و تقتل البكتيريا و تنعش النفس بالإضافة إلى زيت السمسم الذي يعتبر من الزيوت المنعشة
الجبن
يحتوي الجبن على بروتين الحليب الذي يدعى بالكازين بحيث يساعد في تقوية سطح الاسنان بالإضافة إلى انخفاض نسبة الحامض و السكر فيها و ارتفاع نسب الكالسيوم
الزبادي
يعزز اللبن او الزبادي العادي الإبتسامة لدى الاشخاص لإحتوائه على الكازين و الكالسيوم بكثرة إلى جانب مساعدته في تحسين عملية الهضم